Przewinięci
to książka o ludziach, którzy żyją z telefonem w ręku.
O tych, którzy biorą smartfona do łazienki, przeglądają go na ulicy, podczas posiłku i rozmowy.
O tych, którzy szukają w telefonie odpoczynku, ucieczki, inspiracji, a czasem po prostu – innych ludzi.

Czy jesteś gotowy
zobaczyć swój dzień
i swój smartfon
z innej perspektywy?
Projekt badawczy
"Przewinięci" to książka oparta na wynikach badań międzynarodowego projektu #HumanePhone, który przygląda się smartfonowym nawykom ludzi z różnych krajów, kultur i pokoleń. Pokazuje, jak korzystanie z inteligentnych telefonów wpływa na nasze zdrowie, koncentrację, relacje i jak zmienia sposób naszego funkcjonowania w świecie, w którym smartfon przestał być gadżetem, a stał się naszym codziennym towarzyszem.
Nawyki Polaków
9 na 10 Polaków zasypia z telefonem, co drugi przegląda telefon podczas gotowania i jedzeni, co czwarty bierze go do wanny. Smartfon nie jest już tylko narzędziem – jego przeglądanie stało się naszym codziennym nawykiem. „Przewinięci” to książka o ludziach, którzy bezwiednie sięgają po telefon od rana do nocy – przy śniadaniu, w pracy, w trakcie spotkania z kimś, a nawet podczas mycia zębów.
AUTORZY

Magdalena Hodalska
profesor UJ w Instytucie Dziennikarstwa, Mediów i Komunikacji Społecznej UJ; redaktorka naczelna czasopisma „Zeszyty Prasoznawcze”. Autorka ponad 120 publikacji naukowych. Redaktorka monografii w języku polskim i angielskim (opublikowanych przez wydawnictwa Brill i Interdisciplinary Press Oxford). Kierownik międzynarodowych projektów badawczych, m.in. Fears and Anxieties in the 21st Century (2013-2016 Oxford); Dziennikarstwo traumy. Trauma dziennikarzy/ Journalism of Trauma/ Trauma of Journalists (UJ, Kraków, od 2017), HumanePhone. Od 2022 roku ekspert Komisji Europejskiej.
Absolwentka dziennikarstwa i kulturoznawstwa na Uniwersytecie Jagiellońskim. Autorka monografii: Korespondent wojenny. Ofiarnik i ofiara we współczesnym świecie (Kraków 2006); Śmierć Papieża, narodziny mitu (Kraków 2010); Trauma dziennikarzy. Dziennikarstwo traumy (Kraków 2017); Kataklizmy w mediach. Dziennikarskie relacje z klęsk żywiołowych (Kraków 2018), Covid, media i lęk : informacje o epidemii covid-19 jako czynnik zwiększający społeczny niepokój i poczucie zagrożenia (współautorki: Agnieszka Całek, Małgorzata Lisowska-Magdziarz). Promotorka 145 prac magisterskich i dyplomowych obronionych na UJ. Jej zainteresowania badawcze koncentrują się na społecznym i kulturowym oddziaływaniu mediów. Miłośniczka psów i sztuki kulinarnej (food art).

Łukasz Buksa
doktor nauk społecznych, w dyscyplinie nauki socjologiczne, adiunkt na Wydziale Nauk Społecznych UPJP2 w Krakowie. Muzyk, wokalista, instruktor snowboardu. Autor książki o uzależnieniu od smartfona oraz serii artykułów naukowych o fonoholizmie, a także o zjawisku digital religion. Jego zainteresowania badawcze obejmują psychologiczne i duchowe aspekty korzystania z inteligentnych telefonów oraz współczesne formy cyfrowej religii.
To książka, która nie oskarża, ale pozwala zrozumieć. Nie krytykuje, ale otwiera oczy. To pierwszy krok do świadomego korzystania z technologii.
Nie musisz odkładać telefonu, żeby przeczytać tę książkę. Ale być może po jej lekturze spojrzysz na niego inaczej.
Czy jesteś gotowy zobaczyć swój dzień i swój smartfon z innej perspektywy?
Recenzje naukowe
Jest to jedna z pierwszych na rynku wydawniczym pozycji dokumentujących tak szczegółowo i wieloaspektowo wpływ smartfonów na codzienność mieszkańców Polski. (…) książka dostarcza unikalnych danych i kontekstów kulturowych związanych z cyfryzacją codzienności (…). Autorzy sprawnie łączą narrację naukową z przystępnym językiem popularnonaukowym Jest to wyjątkowy przykład zaangażowania badawczego i rzetelności analitycznej, który dzięki przystępnemu językowi oraz zawartym informacjom, staje się uniwersalnym kompendium wiedzy, skierowanym właściwie do każdego użytkownika smartfona.
dr hab. Małgorzata Łosiewicz, prof. UG, Uniwersytet Gdański
Przyznam, że nie mogłam się oderwać od lektury, bo ta książka opowiada o każdym z nas i o naszej codzienności z inteligentnymi telefonami. Autorzy „Przewiniętych” pokazali, bazując na wynikach badań własnych oraz badaczy reprezentujących różne specjalności m.in.: fizjoterapeutów, ortopedów, dentystów, okulistów, psychiatrów, mikrobiologów, prawników, psychoterapeutów, socjologów i medioznawców, w jaki sposób smartfony wpływają na nasz stan zdrowia fizycznego i psychicznego oraz na tworzone przez nas relacje interpersonalne. Przenalizowali sposoby odziaływania inteligentnych telefonów na nasze mózgi.
Magdalena Hodalska i Łukasz Buksa, opisując codzienne nawyki respondentów, unikają obwiniania czytelnika. Zamiast tego, kiedy to możliwe, zwracają uwagę na pozytywne aspekty korzystania ze smartfona. Skupiają się na edukacji, tłumacząc, jak aplikacje w inteligentnych telefonach aktywują układ nagrody w mózgu, co sprawia, że przeglądanie treści rekomendowanych przez algorytmy staje się łatwiejsze i bardziej uzależniające. Zrozumienie mechanizmów działania cyfrowych narzędzi oraz świadomość, w jakim stopniu problemy związane z używaniem smartfonów dotykają ludzi reprezentujących różne generacje, pomaga pozbyć się poczucia „niedostosowania” i przekonania, że nie potrafimy radzić sobie z bodźcami. Podkreślają także możliwości zarządzania czasem i włączenia telefonu w nasze codzienne czynności w sposób, który sprawia, że chwile spędzone na przeglądaniu smartfona staną się chwilami odpoczynku – ważnymi, a nie szkodzącymi naszym relacjom, zdrowiu czy bezpieczeństwu.
Czytając „Przewiniętych” odnosiłam wyniki badań do swoich nawyków korzystania ze smartfona i innych tego typu urządzeń. Dlatego polecam tę książkę każdemu, gdyż może ona stanowić przyczynek do dostrzeżenia własnych smartfonowych przyzwyczajeń. Natomiast refleksja i pogłębiony namysł nad nimi może stać się pierwszym krokiem do wprowadzania zmian w sposobach użytkowania inteligentnych telefonów.
Interdyscyplinarna perspektywa okazała się kluczowa dla zrozumienia różnych wymiarów życia z telefonem w ręce. Zaprezentowane wyniki badań ilościowych uzupełnione o wyniki analiz jakościowych w ramach projektu #HumanePhone powinny stać się bazą dla opracowania programów profilaktycznych realizowanych w szkołach na przedmiotach edukacja dla bezpieczeństwa lub/i edukacja zdrowotna. Jeszcze raz gorąco zachęcam do lektury i refleksji.
Dr hab. Olga Dąbrowska- Cendrowska, prof. UJK,
Uniwersytet Jana Kochanowskiego w Kielcach
Nie ma wątpliwości, że o zakresie oraz rzetelności autorskiej kwerendy świadczy również ponad pięćdziesięciostronicowa bibliografia zawierająca odniesienia do literatury polskiej i zagranicznej, co zasługuje na podkreślenie i docenienie. Uwzględnia ona interdyscyplinarną perspektywę — medioznawczą, psychologiczną, kulturoznawczą i socjologiczną, a nawet medyczną, gdyż wartym odnotowania skutkiem nadużywania inteligentnych telefonów są następstwa fizyczne, wśród nich na przykład tzw. smarfonowa szyja. (…) Znaczącym atutem wywodu autorów jest połączenie akademickiej rzetelności z przystępnym językiem. To powoduje, że książka może być przydatna zarówno dla badaczy i ekspertów z wielu dziedzin oraz studentów, jak i dla szerokiego grona odbiorców. Napisana językiem popularnonaukowym, prowadzi czytelnika przez kolejne zagadnienia, nie tracąc waloru akademickiego, a zarazem pozostaje zrozumiała i klarowna.
Dr Olimpia Górska, Uniwersytet Papieski Jana Pawła II
Fragment z: Górska, O. (2025). Phono sapiens. Jak przestaliśmy umieć żyć bez smartfona,
Kultura I Społeczeństwo, 69(3), 232–235. https://doi.org/10.35757/KiS.2025.69.3.15
Nie ma wątpliwości, że o zakresie oraz rzetelności autorskiej kwerendy świadczy również ponad pięćdziesięciostronicowa bibliografia zawierająca odniesienia do literatury polskiej i zagranicznej, co zasługuje na podkreślenie i docenienie. Uwzględnia ona interdyscyplinarną perspektywę — medioznawczą, psychologiczną, kulturoznawczą i socjologiczną, a nawet medyczną, gdyż wartym odnotowania skutkiem nadużywania inteligentnych telefonów są następstwa fizyczne, wśród nich na przykład tzw. smarfonowa szyja. (…) Znaczącym atutem wywodu autorów jest połączenie akademickiej rzetelności z przystępnym językiem. To powoduje, że książka może być przydatna zarówno dla badaczy i ekspertów z wielu dziedzin oraz studentów, jak i dla szerokiego grona odbiorców. Napisana językiem popularnonaukowym, prowadzi czytelnika przez kolejne zagadnienia, nie tracąc waloru akademickiego, a zarazem pozostaje zrozumiała i klarowna.
Dr Olimpia Górska, Uniwersytet Papieski Jana Pawła II
Fragment z: Górska, O. (2025). Phono sapiens. Jak przestaliśmy umieć żyć bez smartfona,
Kultura I Społeczeństwo, 69(3), 232–235. https://doi.org/10.35757/KiS.2025.69.3.15
Nagłówki poszczególnych rozdziałów oraz styl narracji są nowoczesne i adekwatne do współczesnego „przewiniętego” odbiorcy – osoby na co dzień funkcjonującej w świecie zdominowanym przez technologie cyfrowe. Nie oznacza to jednak, że język publikacji ma charakter potoczny. Przeciwnie, Autorzy prezentują nową odsłonę języka naukowego, w której z jednej strony zachowane zostały klasyczne standardy akademickie, z drugiej zaś – widoczna jest świadomość współczesnych praktyk komunikacyjnych i nowoczesnego stylu pisania. Publikacja została napisana o użytkownikach smartfonów i jednocześnie dla nich – z uwzględnieniem ich kompetencji medialnych i językowych. Wszystkie te elementy składają się na atrakcyjny, a zarazem komunikatywny przekaz publikacji.
dr hab. Małgorzata Laskowska, prof. UKSW
Fragment z: Laskowska, M. (2025), Smartfon w codziennym życiu, Zeszyty Prasoznawcze, 2025, t. 68, nr 2 (262), s. 185–191. https://doi.org/10.4467/22996362PZ.25.025.21557
Recenzje w czasopismach naukowych
Zaborski, Marcin (2025). Przewinięci. Smartfon w polskiej codzienności. Przeglądanie telefonu w świetle badań empirycznych. Studia Medioznawcze 2025, tom 26, nr 3 (102), s. 278–281, https://studiamedioznawcze.eu/index.php/studiamedioznawcze/article/view/864
Durmaj, Małgorzata. "Book Review: Scrolled down. The smartphone in Polish everyday life by Magdalena Hodalska & Łukasz Buksa." Mobile media and Communication, 2026, no 1, https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/20501579261448443
Kinal, Jarosław (2025). Przewinięci w cyfrowej rzeczywistości. O codziennych praktykach smartfonowych Polaków. Kultura Media Teologia, 63(3), 218-222.
Aleksandra Skrzypiec Recenzja książki: Magdalena Hodalska, Łukasz Buksa, Przewinięci. Smartfon w polskiej codzienności. Naukowy Przegląd Dziennikarski, 2026, nr 1, s. 193-199.
Z dumą prezentujemy
odbiór naszej książki
wśród czytelników i recenzentów
"Przewinięci. Smartfon w polskiej codzienności" to lustro naszych czasów. Książka pokazuje jak smartfon stał się nieodłącznym elementem codziennych rytuałów, towarzysząc nam w kuchni, toalecie, stając się również towarzyszem naszej samotności. Autorzy, którzy przeprowadzili międzynarodowe badania nawyków ludzi korzystających ze smartfonów, nie poprzestają na diagnozowaniu "smarfonowych problemów" - piszą też o konkretnych narzędziach, które mają pomóc w odzyskaniu kontroli nad życiem zdominowanym przez technologie.
„Przewinięci” to książka, która pozwala w nowy sposób spojrzeć na człowieka. Z zaskoczeniem czytałem kolejne rozdziały, uświadamiając sobie, jak bardzo zżyliśmy się z tym urządzeniem, które towarzyszy nam niemal w każdej sytuacji, a którego obecność – jak dowiadujemy się na łamach książki – ma wpływ na nasze relacje z innymi ludźmi oraz zdrowie fizyczne i psychiczne. Poznając kolejne nawyki osób „przewiniętych”, korzystających ze smartfonów w kuchni, toalecie czy w trakcie prowadzenia samochodu, myślałem sobie: „Też tak mam!” – a patrząc na dane przywoływane w poszczególnych rozdziałach książki – nie jestem odosobniony.
Tyle cytowanych i omówionych badań to uczta!!!